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Was ist die Mind-Muscle-Connection?
Die sogenannte Mind-Muscle-Connection ist ein zentrales, aber häufig unterschätztes Konzept im Bodybuilding und Krafttraining. Es beschreibt die bewusste, gezielte Verbindung zwischen Gehirn und arbeitenden Muskeln während einer Übung. Ein häufiger...
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Was genau ist der “Pump”?
Der "Pump" ist ein bekanntes Phänomen im Bodybuilding und Krafttraining, das von vielen Athleten gezielt verfolgt wird und laut Arnold Schwarzenegger der Grund sei, warum viele überhaupt trainieren. 1. Was...
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Was sollte man vor dem Schlafen essen?
Die Ernährung vor dem Schlafengehen spielt eine entscheidende Rolle für die Regeneration, den Muskelaufbau und die allgemeine Gesundheit. Besonders für Athleten, die Bodybuilding, Krafttraining oder einen anderen intensiven Sport betreiben,...
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Fitness Guide zu Stretching
Sodass der Körper optimale sportliche Leistungen erbringen kann, ist eine ausreichende Vorbereitung notwendig. Dazu gehört neben einem energiereichen Pre-Workout auch das Stretchen. Obwohl es oft vernachlässigt wird, spielt Stretchen jedoch...
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